行程概览
最佳季节：5-10月（避开雨季）
建议天数：7-10天
预算参考：人均8000-12000元
交通方案
- 屏东→昆明
- 屏东乘高铁至桃园机场（2小时）
- 直飞昆明长水机场（3.5小时）
- 昆明→香格里拉
- 方案A：乘飞机直达（1小时）
- 方案B：乘大巴经丽江（8小时）
七日经典行程
Day1：抵达适应
- 上午：抵达香格里拉（海拔3300米）
- 下午：独克宗古城漫步，转世界最大转经筒
- 住宿：古城特色藏式酒店
Day2：宗教文化
- 上午：参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫）
- 下午：纳帕海环湖观景
- 特别体验：藏民家访喝酥油茶
Day3：自然奇观
- 全天：普达措国家公园徒步
- 属都湖栈道（3.3公里）
- 碧塔海保护区 - 装备建议：氧气瓶+防滑鞋
Day4：秘境探索
- 包车前往巴拉格宗大峡谷
- 体验：峡谷漂流+千年菩提树
- 晚餐：牦牛肉火锅
Day5：深度体验
- 上午：尼汝村徒步（秘境瀑布）
- 下午：学习制作糌粑
- 夜晚：观星活动
Day6：自由活动
- 可选：
- 白水台钙化池摄影
- 松赞林塔中塔朝圣
- 藏药浴体验
Day7：返程准备
- 上午：购买藏香/松茸等特产
- 下午：前往机场返回昆明
重要提示
- 高原反应预防：
- 抵达首日勿洗头洗澡
- 备好红景天口服液
- 行动保持缓慢 - 必备物品：
- 防晒霜（SPF50+）
- 昼夜温差衣物（羽绒服+薄外套）
- 保湿护肤品 - 文化禁忌：
- 寺庙内不踩门槛
- 不用手指佛像
- 尊重天葬习俗
特色美食推荐
| 类别 | 必尝美食 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 主食 | 牦牛包子 | 独克宗美食街 |
| 饮品 | 酥油茶 | 藏族民居 |
| 特产 | 松茸炖鸡 | 松赞绿谷酒店 |